Ein Saunagang ist ein wahres Wundermittel für Körper und Seele. Nicht nur das Herz-Kreislaufsystem und das Imunsystem werden gestärkt, sondern Sie werden sich nach dem Saunieren wie neugeboren fühlen.
Es ist jedoch wichtig, dass die „Saunaregeln“ beachtet werden, um ein gesundes und effektives Saunieren zu erzielen.
Wie sauniert man richtig?
- Duschen Sie sich vor einem Saunagang um die Haut vorzubereiten und um den störenden Fettfilm auf der Haut zu entfernen.
- Trocknen Sie sich gut ab und steigen Sie unbekleidet in die Sauna.
- Nehmen Sie aus hygienischen Gründen ein Handtuch mit, das groß genug ist um sich drauf zu setzten oder zu liegen.
- Ein Saunagang sollte zwischen 8 und 12 Minuten dauern, jedoch nicht länger als 15 Minuten.
- Nach dem ersten Saunagang sollten Sie sich kalt abduschen und anschließend in unser Tauchbecken steigen. Anschließend sollten Sie 2 Minuten in die frische Luft gehen, um die Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken.
- Trinken Sie ein Glas Wasser.
- Ruhen Sie nach! Machen Sie es sich in unserem Ruheraum gemütlich, lauschen Sie der Musik und lassen Sie Ihren Blick in die Ferne schweifen.
Wichtig!
Die warme Luft steigt nach oben, also ist es auf den oberen Bänken heißer. Versuchen Sie sich auf einer Bank hinzulegen, denn es ist besser wenn der Körper auf gleicher Ebene (somit auch gleichmäßiger Wärme) befindet. Um Schwindel zu vermeiden sollten Sie sich die letzten 2 Minuten aus Ihrer Liegeposition lösen und senkrecht hinsetzen.
Und bleiben Sie aber nur so lange in der Sauna wie Sie sich wohlfühlen!
Nutzen Sie unsere moderne Saunalandschaft mit den tollen unterschiedlichen Saunen die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.
